Ausreichend trinken – aber zur richtigen Zeit
Was: 1,5 bis 2 Liter täglich trinken, vor allem zwischen den Mahlzeiten.
Was es bringt: Eine gute Flüssigkeitszufuhr hält die Verdauung auf Trab, macht den Stuhl weicher und beugt Verstopfung vor. Wer direkt zum Essen viel trinkt, kann die Verdauung allerdings eher verlangsamen, da die Magensäure verdünnt wird. Besser: bewusst über den Tag verteilt trinken, besonders morgens nach dem Aufstehen
Was es bringt: Eine gute Flüssigkeitszufuhr hält die Verdauung auf Trab, macht den Stuhl weicher und beugt Verstopfung vor. Wer direkt zum Essen viel trinkt, kann die Verdauung allerdings eher verlangsamen, da die Magensäure verdünnt wird. Besser: bewusst über den Tag verteilt trinken, besonders morgens nach dem Aufstehen
© Ali Efe Yilmaz / Getty Images
