Verdauungsspaziergang nach dem Essen
Was: Nach dem Essen für ca. 20–30 Minuten spazieren gehen.
Was es bringt: Bewegung regt die Darmtätigkeit an und kann Blähungen sowie Völlegefühl lindern. Außerdem stabilisiert sie den Blutzuckerspiegel, besonders nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit. Spaziergänge an der frischen Luft bringen zusätzlich Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung – ein echter Verdauungs-Booster!
Was es bringt: Bewegung regt die Darmtätigkeit an und kann Blähungen sowie Völlegefühl lindern. Außerdem stabilisiert sie den Blutzuckerspiegel, besonders nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit. Spaziergänge an der frischen Luft bringen zusätzlich Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung – ein echter Verdauungs-Booster!
© Maskot/getty
