Entspann dich – auch dein Darm braucht Ruhe
Was: Vor und nach dem Essen kurz innehalten, eine Atemübung machen oder sanft den Bauch im Uhrzeigersinn massieren.
Was es bringt: Unser Darm ist sehr stressanfällig, und ja, auch die Verwandtschaft kann hier und da mal für "inneren Stress" sorgen – je entspannter wir sind, desto besser kann er arbeiten. Eine kurze Atem- oder Körperübung aktiviert den Parasympathikus (den "Ruhe-und-Verdauungs-Nerv") und signalisiert dem Körper: Es ist sicher, du kannst jetzt verdauen. So lassen sich Beschwerden wie Druck, Krämpfe oder Völlegefühl lindern
Was es bringt: Unser Darm ist sehr stressanfällig, und ja, auch die Verwandtschaft kann hier und da mal für "inneren Stress" sorgen – je entspannter wir sind, desto besser kann er arbeiten. Eine kurze Atem- oder Körperübung aktiviert den Parasympathikus (den "Ruhe-und-Verdauungs-Nerv") und signalisiert dem Körper: Es ist sicher, du kannst jetzt verdauen. So lassen sich Beschwerden wie Druck, Krämpfe oder Völlegefühl lindern
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