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  • Sieben Tipps gegen Regelbeschwerden

Heilpflanzen Diese sieben Hausmittel helfen bei Menstruationsbeschwerden

  • 10. Mai 2019
  • 10:33 Uhr
Pfefferminze  Die duftende Pflanze ist ein natürlicher Schmerzhemmer und wirkt entkrampfend. Gegen Regelschmerzen hilft ein Teeaufguss, der mit kochendem Wasser zubereitet werden muss. Den Tee im Anschluss für rund sieben Minuten ziehen lassen.    Das Öl der Pfefferminze wird beispielsweise auch erfolgreich gegen Kopfschmerzen eingesetzt: Zur Behandlung einige Tropfen Pfefferminzöl auf die Fingerspitze träufeln und auf Stirn, Schläfen und Nacken einmassieren. Die Wirkung des Öls ist mit der von Paracetamol vergleichbar. Für Asthmatiker und Kleinkinder ist die Anwendung jedoch nicht geeignet.
Pfefferminze
Die duftende Pflanze ist ein natürlicher Schmerzhemmer und wirkt entkrampfend. Gegen Regelschmerzen hilft ein Teeaufguss, der mit kochendem Wasser zubereitet werden muss. Den Tee im Anschluss für rund sieben Minuten ziehen lassen.

Das Öl der Pfefferminze wird beispielsweise auch erfolgreich gegen Kopfschmerzen eingesetzt: Zur Behandlung einige Tropfen Pfefferminzöl auf die Fingerspitze träufeln und auf Stirn, Schläfen und Nacken einmassieren. Die Wirkung des Öls ist mit der von Paracetamol vergleichbar. Für Asthmatiker und Kleinkinder ist die Anwendung jedoch nicht geeignet.
© aaron007/GettyImages
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Pfefferminze  Die duftende Pflanze ist ein natürlicher Schmerzhemmer und wirkt entkrampfend. Gegen Regelschmerzen hilft ein Teeaufguss, der mit kochendem Wasser zubereitet werden muss. Den Tee im Anschluss für rund sieben Minuten ziehen lassen.    Das Öl der Pfefferminze wird beispielsweise auch erfolgreich gegen Kopfschmerzen eingesetzt: Zur Behandlung einige Tropfen Pfefferminzöl auf die Fingerspitze träufeln und auf Stirn, Schläfen und Nacken einmassieren. Die Wirkung des Öls ist mit der von Paracetamol vergleichbar. Für Asthmatiker und Kleinkinder ist die Anwendung jedoch nicht geeignet.
Frauenmantelkraut  Der Frauenmantel ist eine bekannte Heilpflanze bei Menstruationsstörungen. Er enthält Bitter- und Gerbstoffe, die leichten Durchfall lindern können. Außerdem kann das Kraut dabei helfen, Blutungen zu lindern und wird von Frauen eingenommen, die zu Zwischenblutungen neigen. Wissenschaftliche Studien zu der Wirkung fehlen allerdings. Tee-Zubereitungen gibt es in Apotheken zu kaufen.
Entspannung  Wer unter starken Regelbeschwerden, Krämpfen und Schmerzen leidet, sollte seinem Körper Ruhe gönnen. Ein entspannendes Bad tut gut und die Wärme hilft dabei, Krämpfe zu lindern.
Kamillenblüten  Die weiß-gelben Blüten sind ein echter Alleskönner: Sie lindern Verdauungsbeschwerden, wirken krampflösend und beugen Entzündungen vor. Für einen Liter Tee etwa drei bis vier Esslöffel Blüten mit kochend heißem Wasser übergießen und maximal zehn Minuten ziehen lassen.
Wärme  Die gute alte Wärmflasche wirkt effektiv gegen Regelschmerzen: Die Wärme entspannt die Muskulatur und lindert Krämpfe. Wer mag, kann stattdessen auch ein erwärmtes Kirschkernkissen verwenden. Nur mit der Hitze sollte es dabei nicht übertrieben werden: Am wohltuendsten sind Anwendungen von etwa 40 Grad Celsius. 
Melissenkraut  Ein Aufguss mit der Heilpflanze entspannt und wirkt entkrampfend. Melissentee wirkt gegen Menstruationsschmerzen und kann auch die Rückbildung nach einer Geburt unterstützen. Rezepte für Tee-Zubereitungen gegen Regelschmerzen gibt es auf der Seite des Berufsverbands der Frauenärzte e.V.      Wichtig dabei: Kräutertees und Zubereitungen mit Heilpflanzen sollten nie als alleinige Therapie gegen Regelschmerzen eingesetzt werden. Beschwerden sollten stets mit einem Frauenarzt abgeklärt und nach möglichen Ursachen gesucht werden. Das gilt insbesondere bei Schmerzen, die stark sind, anhalten, zum ersten Mal auftreten oder ungewöhnlich erscheinen. 
Bewegung  Während sich einige Frauen während der Periode Ruhe gönnen, setzen andere auf leichten Sport - zum Beispiel Yoga oder Ausdauersport wie Joggen. Als Faustregel gilt: Erlaubt ist, was gut tut. 
Viele Frauen leiden unter Regelschmerzen. Hartnäckige Beschwerden sollten stets beim Frauenarzt abgeklärt werden. Gegen leichte Schmerzen können Hausmittel helfen. Wir geben sieben Tipps.

Der Schmerz kündigt sich meist mit einem Ziehen im Unterbauch an. Wenig später folgt ein regelrechtes Gewitter: Der Bauch krampft, und das meist stundenlang. Viele Frauen plagen während der Periode Regelschmerzen und das jeden Monat aufs Neue. Sie sind unangenehm, aber meist harmlos und können gut mit Hausmitteln kuriert werden. Wie das geht, zeigt Ihnen unsere Fotostrecke.

Anders verhält es sich bei starken Regelschmerzen oder Schmerzen, die zum ersten Mal auftreten. Solche Beschwerden sollten stets bei einem Frauenarzt abgeklärt werden. Unter Umständen können starke Regelbeschwerden ein Hinweis auf Endometriose sein. Bei der Erkrankung siedelt sich Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter an, zum Beispiel im Bauch- und Beckenraum, den Eierstöcken oder den Eileitern. Das Gewebe blutet ebenfalls während der Menstruation und kann zu Zysten oder Verklebungen führen. Weitere Informationen zum Krankheitsbild gibt es auf der Seite der Endometriose-Vereinigung Deutschland e.V.

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Diese Übung hilft gegen Leiden in den Lenden
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