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  • Was gegen Schweiß und Schwitzen wirklich hilft

Zum Artikel Was gegen Schweiß und Schwitzen wirklich hilft
Mit dem Deo gegen Schwitzen
Deos gegen Schweißgeruch
Von der Zeit der Pubertät mit ihrer Hormonumstellung abgesehen, riecht Schweiß selbst nicht. Er besteht nur aus Wasser und Salzen. Doch tritt Schweiß aus den Poren, trifft er auf die natürlichen Bakterien auf der Haut, die sich seinen Fettsäuren ernähren. Erst die dabei entstehenden Abfallstoffe wie Butter- und Ameisensäure lassen uns ranzig und leicht säuerlich riechen, eben verschwitzt. Vor allem an den idealen Biotopen der Bakterien, den dunklen, immer feuchten Achselhöhlen oder Füßen. Es gibt drei unterschiedliche Arten von Deodorants: 1. Deos, die auf Alkoholbasis, die antimikrobiell wirken und das Wachstum der Bakterien unterdrücken. 2. Deos, die in den Stoffwechsel der Bakterien eingreifen und die Bildung übelriechender Säuren verhindern. 3. Deos, die Feuchtigkeit aufsaugen und Säuren neutralisieren, sie mit Salzen wie Zincricinoleate im Wortsinn umschließen.  4. Deos, die so intensiv gut duften, dass der Schweißgeruch in den Hintergrund tritt.
© Getty Images
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Achselpads gegen Schweißflecke
Mit dem Deo gegen Schwitzen
So wirkt ein Antitranspirant gegen Schweiß
Wunderwaffe Salbei beim Schwitzen
Schweißtreiber: Fettige und ölige Cremes
Diese Schweißtreiber lauern im Essen  Curry, Paprika, Chili, Senf, Wasabi, Peperoni, Meerrettich – die Stoffe Allylisothiocyanat und Capsaicin in scharfen Gewürzen erweitern die Gefäße und erhöhen den Herzschlag. Die Folge: Man schwitzt ordentlich. Wer das nicht möchte, kann nach dem scharfen Essen etwas Salz, Weißbrot oder einen Joghurt-Dip die Schärfe etwas neutralisieren. Oder lieber ganz auf scharfes Verzichten. Auch den Fleischkonsum sollten zum Schwitzen neigende Menschen an heißen Sommertagen einschränken. Die im Fleisch enthaltenen Purine fördern die Transpiration. Vegetarier können nur bedingt aufatmen. Purine sind auch in Soja und Hülsenfrüchte enthalten, beides beliebte Grundlagen vegetarischer Fleischalternativen. Schweißtreibend sind zudem Kaffee, Alkohol und Nikotin. Leider werden alle drei häufig in Kombination genossen. 
Schweißtreiber: Zu kalt und zu heiß – die goldene Mitte machts
Lassi, Buttermilch, Kefir sind Basis hervorragender Sommergetränke zum effektiven, langanhaltenden Abkühlen
Damit der Schweiß weniger riecht  Du riechst, was du isst. Zwar hat jeder Mensch seinen individuellen „Grundgeruch“, doch was wir essen, hat mitunter einen deutlichen Einfluss darauf, wie unser Schweiß duftet. Freunde des Knoblauchs sind gemeinhin leicht olfaktorisch zu identifizieren, ebenso Zwiebelliebhaber und Fans von Kohl. Doch auch Gewürze wie Curry, Chili, Kreuzkümmel und Koriander sowie Rettich, Schimmelkäse und Fisch geben unserem Schweiß mitunter eine zusätzlich muffelnde Note. Wer reichlich rotes Fleisch isst, neigt auch eher zu einem stärkeren Körpergeruch. Während der langen Verdauungszeit entstehen reichlich Gase und Säuren, die über die Haut ausgeschieden werden. Es gibt sogar eine Studie der Universität Oxford, die den Zusammenhang zwischen Körpergeruch, Fleischkonsum und Attraktivität untersucht hat. Ergebnis: Der Schweiß von Vegetariern duftet besser.  
An heißen Sommertagen schlägt kaum etwas die gute alte Baumwolle.
Mit Silber gegen Schweißfüße  Wer unter schwitzigen Füßen leidet, kann mit antibakteriellen Einlagen und Baumwollsocken mit eingewirkten Silberfäden gegen müffelnde Füße und Schuhwerk angehen. Neu als schweißbremsendes Sockenmaterial ist Bambus. 
Merino - weiche Wolle für den harten Sommeralltag  Sportler und Wanderer schwören auf sie: Merinowolle. Die Wolle des Merinoschafs ist ein Alleskönner in schwitzigen Situationen. Sie isoliert gegen Hitze, sie kann ein Drittel ihres Trockengewichts an Feuchtigkeit aufnehmen, ohne sich klamm anzufühlen. Zugleich transportiert sie ausgezeichnet die Feuchtigkeit vom Körper weg und erzeugt dabei kühlende Verdunstungskälte. Durch ihre antibakterielle Eigenschaft müffelt die durchgeschwitzte Merinokleidung nicht und zerknittert kaum. In Outdoorgeschäften gibt es ein breites Angebot an Merino-Produkten von Shirts, Hosen bis zu Socken und Schuhen. 
So gehen Schweißgeruch und gelbe Flecken aus der Kleidung
Mit innerer Ruhe gegen nervöses Schwitzen  Wer regelmäßig vor Anspannung stark ins Schwitzen kommt, sei es bei Bewerbungsgesprächen, Vorträgen oder anderen Stresssituationen, sollte sich mit Entspannungstechniken beschäftigen. Das kann Autogenes Training, Meditation sein aber auch Yoga, Pilates oder generell Sport. Mit etwas Training lassen sich einzelne Übungen wie Atemroutinen und fokussierte Meditation auch in den Alltag einbauen, um als stressig empfundene Situationen mit mehr Gelassenheit und damit etwas weniger Schwitzen zu begegnen. 
  • Schweißflecken
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