Eine vegane Liebesgeschichte: Oranger Kürbis trifft Suppe im goldenen Herbst. Wenn man fröstelt, gibt es nichts Besseres als warme Socken und eine heiße, farbenfrohe Kürbissuppe. Foodtuberin "The Krauts" zeigt, wie es geht.
Schritt-für-Schritt-Anleitung Manchmal muss es einfach Kürbissuppe sein
Rezept für schnelle Kürbissuppe
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Rezept für 4 Personen
Schwierigkeitsgrad: einfach
Arbeitszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Zutaten:
Den Hokkaidokürbis waschen, mit einem großen Messer halbieren und entkernen. Dann in grobe Würfel schneiden.
Die Zwiebel schälen und grob hacken. Die Kartoffel schälen und grob würfeln. Den Apfel schälen und grob würfeln. In einem großen Topf das Rapsöl erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anbraten. Das Kürbisfleisch zugeben und drei Minuten bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren mitrösten.
Die Kartoffeln und die Apfelstücke zugeben und das Gemüse mit der Brühe ablöschen, aufkochen lassen und dann 15 Minuten auf kleiner Flamme mit geschlossenem Deckel kochen.
In der Zwischenzeit die Kürbiskerne in eine heiße Pfanne geben und bei mittlerer Temperatur ohne Fett ca. zwei Minuten unter Rühren rösten. Sie sind fertig, wenn Sie anfangen zu platzen und gut duften.
Wenn das Gemüse gar ist, die Suppe mit dem Stabmixer pürieren.
Die Suppe mit frisch gemahlenem Pfeffer würzen, nach Geschmack etwas Muskatnuss frisch hineinreiben und bei Bedarf nachsalzen.
Die Teller mit Kürbiskernöltropfen, gerösteten Kernen und Kräutern dekorieren.
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Rezept für 4 Personen
Schwierigkeitsgrad: einfach
Arbeitszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Zutaten:
- 1 Hokkaidokürbis (ca. 400 g Fruchtfleisch)
- 1 große Zwiebel
- 1 große Kartoffel
- 1 Apfel
- 2 El Rapsöl
- 1 Liter Gemüsebrühe
- 1 Prise Muskat
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 3 EL Kürbiskerne
- 10 ml Kürbiskernöl
- 2 Zweige Thymian, Bohnenkraut oder Koriander
Den Hokkaidokürbis waschen, mit einem großen Messer halbieren und entkernen. Dann in grobe Würfel schneiden.
Die Zwiebel schälen und grob hacken. Die Kartoffel schälen und grob würfeln. Den Apfel schälen und grob würfeln. In einem großen Topf das Rapsöl erhitzen und die Zwiebeln darin glasig anbraten. Das Kürbisfleisch zugeben und drei Minuten bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren mitrösten.
Die Kartoffeln und die Apfelstücke zugeben und das Gemüse mit der Brühe ablöschen, aufkochen lassen und dann 15 Minuten auf kleiner Flamme mit geschlossenem Deckel kochen.
In der Zwischenzeit die Kürbiskerne in eine heiße Pfanne geben und bei mittlerer Temperatur ohne Fett ca. zwei Minuten unter Rühren rösten. Sie sind fertig, wenn Sie anfangen zu platzen und gut duften.
Wenn das Gemüse gar ist, die Suppe mit dem Stabmixer pürieren.
Die Suppe mit frisch gemahlenem Pfeffer würzen, nach Geschmack etwas Muskatnuss frisch hineinreiben und bei Bedarf nachsalzen.
Die Teller mit Kürbiskernöltropfen, gerösteten Kernen und Kräutern dekorieren.
