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  • Diese 6 Pflanzendrinks gibt es als Alternative zur Kuhmilch

Gut zu wissen
Diese Pflanzendrinks gibt es als Alternative zur Kuhmilch – nicht immer sind sie die bessere Wahl

  • von Denise Snieguolė Wachter
  • 31. Oktober 2019
  • 20:18 Uhr
Sojamilch  Vor allem Amerikaner und auch Europäer trinken Sojamilch am liebsten. Marktführer Alpro verwendet Soja aus Kanada und Europa und versucht nach eigenen Angaben darauf zu achten, dass der Anbau so nachhaltig wie möglich ist und so wenig Pflanzenschutzmittel wie möglich verwendet wird. Deren Bio-Ableger Provamel bezieht Soja vollständig aus Europa. Die Sojamilch des französischen Bio-Unternehmens Sojade (So Soya!) verwendet Soja, das ausschließlich aus Frankreich stammt.
Sojamilch
Vor allem Amerikaner und auch Europäer trinken Sojamilch am liebsten. Marktführer Alpro verwendet Soja aus Kanada und Europa und versucht nach eigenen Angaben darauf zu achten, dass der Anbau so nachhaltig wie möglich ist und so wenig Pflanzenschutzmittel wie möglich verwendet wird. Deren Bio-Ableger Provamel bezieht Soja vollständig aus Europa. Die Sojamilch des französischen Bio-Unternehmens Sojade (So Soya!) verwendet Soja, das ausschließlich aus Frankreich stammt.
© Getty Images
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Sojamilch  Vor allem Amerikaner und auch Europäer trinken Sojamilch am liebsten. Marktführer Alpro verwendet Soja aus Kanada und Europa und versucht nach eigenen Angaben darauf zu achten, dass der Anbau so nachhaltig wie möglich ist und so wenig Pflanzenschutzmittel wie möglich verwendet wird. Deren Bio-Ableger Provamel bezieht Soja vollständig aus Europa. Die Sojamilch des französischen Bio-Unternehmens Sojade (So Soya!) verwendet Soja, das ausschließlich aus Frankreich stammt.
Mandelmilch  Problematisch bei der Mandelmilch: 80 Prozent der verarbeiteten Mandeln kommen aus Kalifornien. Die werden auf enormen Flächen in Monokulturen angebaut, der Mandelbaum an sich benötigt zudem jede Menge Wasser. 
Hafermilch  Am nachhaltigsten ist der Konsum von Hafermilch. Dafür müssen weder Regenwälder gerodet, noch die kalifornische Wüste bewässert werden. Der schwedische Konzern Oatly beispielsweise verwendet Hafer nur aus dem eigenen Land. Auch das Unternehmen Berief bezieht ausschließlich deutschen Hafer. Im Vergleich zu Kuhmilch wirkt sich Hafermilch 70 Prozent weniger auf die Umwelt aus und verbraucht auch in der Herstellung nur knapp 40 Prozent der Energie.  Geschmacklich ist die Hafermilch aber gewöhnungsbedürftig. Lesen Sie hier mehr dazu!
Hanfmilch  Die Hanfmilch soll als Milchalternative ein echter Geheimtipp sein. Im Kaffee schmeckt sie sogar fast wie fettarme Kuhmilch. Hanfmilch wird aus Hanfsamen hergestellt, nicht aus den Blüten oder Blättern der Hanfpflanze. Es gibt daher keinen Milchrausch. Hierzulande ist die Hanfmilch noch nicht sehr bekannt. Zu kaufen gibt es sie in Bio-Läden sowie in vielen Edeka-Filialen.
Reismilch  Aus Nährstoffsicht ist Reismilch im Gegensatz zu Kuhmilch wenig empfehlenswert. Sie ist reich an Kalorien, hat dabei aber kaum Nährstoff. Zumindest ist sie laktose- und glutenfrei. Geschmacklich ist sie eher neutral mit einer süßlichen Note. Wegen Arsenbelastung ist Reismilch nicht für Kinder geeignet. Am besten hier nach Bio-Produkten greifen.
Cashewmilch  Nussdrinks sind besonders cremig und haben einen höheren Fettanteil als Getreidedrinks. Zur Herstellung werden Nüsse einige Stunden in Wasser eingeweicht und anschließend mit frischem Wasser fein püriert.
Die Produktion von Kuhmilch in Massentierhaltung schadet Umwelt und Klima. Deshalb steigen viele auf Pflanzenmilch um. Welche Alternativen gibt es dabei eigentlich? Wir stellen die sechs gängigsten Pflanzendrinks vor.

Der Absatz der Kuhmilch-Alternativen wächst von Jahr zu Jahr. Das liegt unter anderem daran, dass sich der Lifestyle der Menschen ändert. Immer mehr ernähren sich vegan oder vegetarisch, oder legen bewusst Wert darauf, weniger Tierprodukte wie etwa Kuhmilch zu konsumieren.

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Sojamilch ist dabei beim Verbraucher am beliebtesten. Dennoch: Die Produktion von Soja ist durchaus problematisch. Denn wo Nachfrage ist, gibt es natürlich auch ein Angebot. Dafür werden riesige Felder beispielsweise in Brasilien auf Kosten des Regenwaldes angelegt. Beim Soja-Anbau gilt das vor allem für das Soja, das als Tierfutter verwendet wird. Trotzdem sollte man immer ein Auge darauf haben, woher der Soja stammt.

Genauso sollte man es auch mit den anderen Pflanzendrinks handhaben. Hafermilch beispielsweise gilt als die nachhaltigste Milch-Alternativen. Meist wird das Getreide nämlich im Ursprungsland angebaut und auch dort verarbeitet.

Welche Milch-Alternativen es neben Soja und Hafer außerdem gibt, lesen Sie in unserer Bilderstrecke.

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