Gut schlafen und kuscheln: Ausreichend guter Schlaf ist wichtig, er gibt dem Körper die Möglichkeit zur Regeneration, Teile des Immunsystems laufen dann auf Hochtouren. Es heißt nicht umsonst: Schlaf ist die beste Medizin. Schlaf unterstützt die Immunzellen dabei, Krankheitserreger abzuwehren. Ein Körper, der gut erholt ist, hat auch eine fitte Abwehr. Schlafmangel hingegen kann zu einer Schwächung der Abwehrkräfte führen. Wer zudem noch einen Partner hat, an den man sich kuscheln kann, profitiert besonders. Denn durch Körperkontakt wird das Hormon Oxytocin ausgeschüttet, das nicht nur gegen Stress und Ängste wirkt, sondern auch dem Immunsystem hilft.
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