Ernährungsmythen im Check
Ernährungsmythos 3: Zwei Liter Wasser am Tag müssen sein
Klar ist: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Täglich zwei Liter Wasser muss jedoch niemand herunterspülen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag aufzunehmen. Und das kann alles mögliche sein: ungesüßter Tee, verdünnte Saftschorlen und - ja - sogar Kaffee. Anders als oft vermutet wird, entwässert er den Körper nicht und kann ganz normal zur Flüssigkeitsbilanz beitragen. Ob Wasser mit oder ohne Kohlensäure getrunken wird, ist übrigens auch egal. Wer Sprudelwasser verträgt und gern trinkt, kann ohne Sorge zugreifen.
Klar ist: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Täglich zwei Liter Wasser muss jedoch niemand herunterspülen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag aufzunehmen. Und das kann alles mögliche sein: ungesüßter Tee, verdünnte Saftschorlen und - ja - sogar Kaffee. Anders als oft vermutet wird, entwässert er den Körper nicht und kann ganz normal zur Flüssigkeitsbilanz beitragen. Ob Wasser mit oder ohne Kohlensäure getrunken wird, ist übrigens auch egal. Wer Sprudelwasser verträgt und gern trinkt, kann ohne Sorge zugreifen.
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