Acht Lebensmittel, die Ihnen genauso viel Energie geben wie Kaffee | STERN.de

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Porridge ist das ideale Frühstück - es ist reich an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten. Sie bringen den Stoffwechsel in Schwung und machen den halben Tag satt. — Porridge ist das ideale Frühstück - es ist reich an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten. Sie bringen den Stoffwechsel in Schwung und machen den halben Tag satt.

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Eier sind voll von Proteinen und anderen Nährstoffen, die besonders gut für den Start in den Tag geeignet sind. Zusätzlich enthalten Eier Omega-3-Fette. Ob Spiegelei, Rührei oder Omelette - die Eier machen den ganzen Tag satt.

Schokomilch enthält genug Zucker, um Ihnen den ersten Kick in den Tag zu geben. Kakao enthält außerdem natürliches Koffein.

Gewürze wie Zimt, Kreuzkümmel, Paprika und auch roter Pfeffer kurbeln den Stoffwechsel an. Geben Sie deshalb in den Kakao, den Porridge oder das Omelette eine gute Prise eines der passenden Gewürze.

Äpfel enthalten rund 13 Gramm natürlichen Zucker, der ideale Energiebooster also.

Honig enthält zwar viel natürlichen Zucker, dafür aber auch wichtige Mineralstoffe. Ein Löffelchen zum Frühstück und Sie haben genauso viel Energie als hätten Sie Kaffee getrunken.

Der amerikanischen Stiftung "The National Sleep" nach, hat der Geruch von Zitrusfrüchten Einfluss auf unseren Körper. Zitrusfrüchte versetzen den Körper in eine Art Alarmzustand, der definitiv wach macht.

Die Proteine und Milchsäurebakterien im Joghurt sind gut für Ihren Körper und bringen den Stoffwechsel in Schwung.

Porridge ist das ideale Frühstück - es ist reich an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten. Sie bringen den Stoffwechsel in Schwung und machen den halben Tag satt.

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