Schlaflose Nächte: Diese 10 Lebensmittel sollten Sie dann lieber nicht essen | STERN.de

Zur Galerie Schlaflose Nächte: Diese 10 Lebensmittel sollten Sie dann lieber nicht essen

Bacon Speck ist sehr fettig. Essen Sie am Abend zu viel davon, muss das Verdauungssystem hart arbeiten. Deshalb: Lieber zum Frühstück reichen. — Bacon
Speck ist sehr fettig. Essen Sie am Abend zu viel davon, muss das Verdauungssystem hart arbeiten. Deshalb: Lieber zum Frühstück reichen.

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Schärfe Scharfes Essen wie Currys oder andere Gerichte regen die Herzfrequenz an. Keine gute Idee also vor dem Schlafengehen. Zudem könnte die Schärfe den Magen reizen und für schlaflose Stunden sorgen.

Wassermelonen Sie sind süß, lecker und enthalten viel Wasser. Wer seine Nachtruhe nicht gestört wissen will, weil er auf die Toilette muss, sollte Wassermelonen lieber meiden.

Pommes frites Die frittierten Kartoffelschnitten stehen stellvertretend für Frittiertes allgemein. Der hohe Fettgehalt ist schwer verdaulich und zum Verzehr vor dem Schlafengehen daher nicht empfehlenswert.

Wurst Verarbeitete Fleischprodukte enthalten wie Käse Tyramine. Aminosäuren, die vom Schlaf abhalten können.

Schokolade Je höher der Kakaoanteil der Schokolade, desto höher der Koffeingehalt. Kein guter Mitternachtssnack also.

Rohkost Rohes Gemüse wie Sellerie und Brokkoli sind für den Magen schwer verdaulich und könnten Sie nachts wach liegen lassen.

Käse Das biogene Tyramin ist vor allem in Wurstwaren, aber auch in Käse enthalten. Es kann unter Umständen nicht nur die Ursache für Nahrungsmittelallergien und Migräne sein, sondern auch vom Schlaf abhalten.

Cornflakes Klingt nach einem guten Snack für den Abend. Cornflakes sind aber meist voll von Zucker, der Ihnen zwar kurzfristig Energie liefert und den Blutzuckerspiegel ankurbelt, aber nichts für die Schlafenszeit ist.

Bacon Speck ist sehr fettig. Essen Sie am Abend zu viel davon, muss das Verdauungssystem hart arbeiten. Deshalb: Lieber zum Frühstück reichen.

Alkohol Alkoholische Getränke sollten niemals als Einschlafhilfe konsumiert werden. Es funktioniert einfach nicht. Vielleicht schlafen Sie mit einem berauschten Kopf schneller ein, die Schlafqualität aber leidet.

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