Tipps für Zuckerkranke: So schützen Sie Ihre Augen, Nieren und Füße | STERN.de

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Gehen Sie täglich eine halbe Stunde spazieren oder treiben Sie mindestens dreimal in der Woche für etwa 30 Minuten Sport. Das stabilisiert den Kreislauf. Und der Blutdruck sinkt — Gehen Sie täglich eine halbe Stunde spazieren oder treiben Sie mindestens dreimal in der Woche für etwa 30 Minuten Sport. Das stabilisiert den Kreislauf. Und der Blutdruck sinkt

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Kontrollieren Sie Ihre Urin- und Blutzuckerwerte regelmäßig. Auf diese Weise erkennen Sie rechtzeitig, ob Ihr Blutzucker zu hoch ist

Ist Ihr Blutdruck zu hoch, schadet das den Nieren. Dieses Organ ist aufgrund des Diabetes ohnehin schon belastet genug. Kochen Sie salzarm und treiben Sie Sport

Wenn Sie zu hohen Blutdruck haben, messen Sie ihn täglich, immer zur gleichen Zeit. Schreiben Sie die Ergebnisse und die eingenommenen Medikamenten in ein Blutdruck-Tagebuch. Der Wert sollte durchschnittlich 135/85 Millimeter Quecksilbersäule nicht übersteigen. Ist der Blutdruck ständig zu hoch, verstopfen mit der Zeit die Adern

Gehen Sie täglich eine halbe Stunde spazieren oder treiben Sie mindestens dreimal in der Woche für etwa 30 Minuten Sport. Das stabilisiert den Kreislauf. Und der Blutdruck sinkt

Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie abzunehmen. Schon ein paar Kilogramm weniger verbessern Blutzucker und Blutdruck und helfen, Medikamente einzusparen

Als Zuckerkranker sollten Sie möglichst nicht rauchen. Dadurch steigt das Risiko für einen Herzinfarkt, einen Schlaganfall oder Nierenschäden

Ob Ihre Niere noch in Ordnung ist, kann der Arzt anhand der Kreatininwerte im Blut ablesen und im Urin erkennen. Lassen Sie Ihre Kreatininwerte einmal im Jahr überprüfen

Ein einfacher Urintest zeigt, ob Ihre Niere noch gut funktioniert. Der Teststreifen misst, wie viel von dem Eiweiß Albumin in Ihrem Harn enthalten ist. Sind es weniger als 20 Milligramm pro Liter, ist alles in Ordnung. Sind es mehr, lassen Sie beim Arzt einen weiteren Urintest machen. Ist das Ergebnis erneut schlecht, sollten Sie Ihre Nierenleistung einmal im Vierteljahr kontrollieren lassen

Diabetes kann Ihren Augen schaden. Solche Störungen können im Anfangsstadium noch behandelt werden. Lassen sie sich daher einmal im Jahr vom Augenarzt untersuchen

Hat sich die Netzhaut des Auges schon verändert, sollten Sie Ihren Blutzucker strenger kontrollieren und versuchen, gute Blutdruckwerte erreichen. Die Zielwerte besprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt

Werfen Sie regelmäßig einen Blick auf Ihre Füße. Wenn der Arzt bei Ihnen eine Nervenstörung festgestellt hat (Neuropathie), spüren Sie keinen Schmerz mehr. Dann müssen Sie täglich nachsehen, ob Sie sich an den Füßen verletzt haben. Kleine offene Stellen werden bei Zuckerkranken schnell größer und können sich leicht entzünden

Eine offene Stelle am Fuß sollten Sie in jedem Fall Ihrem Arzt zeigen. Er wird Ihnen genau erklären, wie Sie den Fuß entlasten können, damit die Stelle besser heilt. Falls die Wunde schon stark entzündet ist, verschreibt er Ihnen womöglich ein Antibiotikum

In Socken aus Wolle oder Baumwolle schwitzen Ihre Füße nicht so stark wie in Socken aus synthetischen Fasern. Die Haut weicht nicht auf und Bakterien und Pilze können sich nicht so leicht ansiedeln

Ihr Schuh muss die richtige Größe haben, er darf nirgends drücken. Wenn Sie das nicht mehr spüren können, sollten Sie Ihre Füße beim Schuhkauf ausmessen lassen. Lassen Sie sich vom Fachverkäufer beraten

Diabetes kann Probleme beim Sex hervorrufen. Männer bekommen vielleicht keine richtige Gliedsteife (Erektion), Frauen können unter einer trockener Scheide leiden. Besprechen Sie das Thema - mit Ihrem Partner, aber auch mit Ihrem Arzt

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