Selbstmassage
Beklopfen Sie Ihren Körper mit ganz leichten Handkantenschlägen, mit den Fingern oder leicht gewölbten Händen. Pressen Sie die Finger auf verhärtete Muskeln, oder kneten Sie den Körper sanft entlang der Muskeln. Massieren Sie alle Körperstellen, die Sie erreichen können, mit langen, leichten und gleitenden Streichbewegungen. Konzentrieren Sie sich dabei auf Kopf und Nacken: Kneten Sie Nacken- und Schultermuskeln durch. Bilden Sie eine lose Faust, und trommeln Sie mit ihr in schnellem Tempo auf Hals und Nacken. Beschreiben Sie mit den Daumen am Haaransatz kleine Kreise
Beklopfen Sie Ihren Körper mit ganz leichten Handkantenschlägen, mit den Fingern oder leicht gewölbten Händen. Pressen Sie die Finger auf verhärtete Muskeln, oder kneten Sie den Körper sanft entlang der Muskeln. Massieren Sie alle Körperstellen, die Sie erreichen können, mit langen, leichten und gleitenden Streichbewegungen. Konzentrieren Sie sich dabei auf Kopf und Nacken: Kneten Sie Nacken- und Schultermuskeln durch. Bilden Sie eine lose Faust, und trommeln Sie mit ihr in schnellem Tempo auf Hals und Nacken. Beschreiben Sie mit den Daumen am Haaransatz kleine Kreise
© Colourbox
