Kurzreise im Kopf
Konzentrieren Sie sich auf angenehme Sinnesreize: die sanfte Berührung eines Windhauchs; weiches, kühles Gras, das Ihre nackten Füße kitzelt; den salzigen Geruch und den rhythmischen Wellenschlag des Meeres. Schleichen sich unangenehme Gedanken ein, lassen Sie diese zu, und lösen Sie sich dann behutsam von ihnen, um zu der von Ihnen geschaffenen Welt zurückzukehren
Konzentrieren Sie sich auf angenehme Sinnesreize: die sanfte Berührung eines Windhauchs; weiches, kühles Gras, das Ihre nackten Füße kitzelt; den salzigen Geruch und den rhythmischen Wellenschlag des Meeres. Schleichen sich unangenehme Gedanken ein, lassen Sie diese zu, und lösen Sie sich dann behutsam von ihnen, um zu der von Ihnen geschaffenen Welt zurückzukehren
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