Nach der Geburt dauert es, bis sich das Körpergewebe wieder festigt. Rund sechs Wochen danach können Sie mit der so genannten Rückbildungsgymnastik beginnen. Sie kräftigt vor allem die Muskeln an Bauch und Beckenboden. Ihre Rumpfmuskeln sollten Sie erst nach etwa vier Monaten intensiv trainieren.
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