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  • 7 gute Vorsätze, die sich leicht durchhalten lassen

Zur Galerie 7 gute Vorsätze, die sich leicht durchhalten lassen
So gut wie mit dem Rauchen aufhören  "Aufhören zu Rauchen" und "mehr Sport" streiten sich wahrscheinlich um die Krone der kurzlebigsten guten Vorsätze. Was das Rauchen betrifft sind Aussagen wie "Jeden Tag eine weniger" und "Morgen höre ich aber auf" sowie "Nur diese eine Zippe noch als Ausnahme" mittlerweile als "Redewendungen ohne jede tatsächliche Bedeutung" im deutschen Sprachgebrauch heimisch. Daher: Rauchen Sie doch einfach weiter, nur eben ohne die schädlichen Nebenprodukte. Was Raucher an der Zigarette hält, ist allein das Nikotin und das lässt sich mit Tabakerhitzern wie zum Beispiel IQOS auch gesundheitsfreundlicher inhalieren. Das System verbrennt den Tabak nicht wie in einer herkömmlichen Zigarette bei 800 Grad, es erhitzt ihn punktgenau auf 350 Grad. Folge: Es raucht nicht, sondern es dampft, ein Vorgang bei dem deutlich weniger Schadstoffe entstehen. Auch wenn der IQOS wie ein schicker Stift mit USB-Anschluss aussieht, ist er keine E-Zigarette. Diese verdampfen spezielle Flüssigkeiten, in denen zwar auch Nikotin enthalten ist, aber eben das typische Tabakgefühl vermissen lassen.
So gut wie mit dem Rauchen aufhören
"Aufhören zu Rauchen" und "mehr Sport" streiten sich wahrscheinlich um die Krone der kurzlebigsten guten Vorsätze. Was das Rauchen betrifft sind Aussagen wie "Jeden Tag eine weniger" und "Morgen höre ich aber auf" sowie "Nur diese eine Zippe noch als Ausnahme" mittlerweile als "Redewendungen ohne jede tatsächliche Bedeutung" im deutschen Sprachgebrauch heimisch. Daher: Rauchen Sie doch einfach weiter, nur eben ohne die schädlichen Nebenprodukte. Was Raucher an der Zigarette hält, ist allein das Nikotin und das lässt sich mit Tabakerhitzern wie zum Beispiel IQOS auch gesundheitsfreundlicher inhalieren. Das System verbrennt den Tabak nicht wie in einer herkömmlichen Zigarette bei 800 Grad, es erhitzt ihn punktgenau auf 350 Grad. Folge: Es raucht nicht, sondern es dampft, ein Vorgang bei dem deutlich weniger Schadstoffe entstehen. Auch wenn der IQOS wie ein schicker Stift mit USB-Anschluss aussieht, ist er keine E-Zigarette. Diese verdampfen spezielle Flüssigkeiten, in denen zwar auch Nikotin enthalten ist, aber eben das typische Tabakgefühl vermissen lassen.
© Getty Images
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Sport in den Alltag integrieren  Sport ist ein allseits beliebter Neujahrsvorsatz. Im Januar sind die Fitness-Studios voll, spätestens März kehrt wieder Ruhe ein. Nichts hält so kurz vor wie der Vorsatz zu mehr Bewegung. Vergessen Sie das Sportstudio, versuchen Sie doch einfach mehr Wege mit dem Rad zu machen, mehr zu Fuß zu gehen oder strammen Schritts eine große Runde im Wald zu drehen. Das fördert nicht nur die Fitness, sondern kostet auch weniger Überwindung als der Besuch im Fitnessstudio. Ungemein motivierend können Fitness-Apps in Kombination mit Trackern sein. Wer es ernst meint, sollte sich eine Sport-Uhr wie die Apple Watch oder die Polar Vantage zulegen, aber auch ein einfacher Schrittzähler wie das Xiaomi Mi Band kann bereits motivieren. Mit Apps wie Freeletics und Asana Rebel lassen sich auch im eigenen Wohnzimmer gezielt Muskeln trainieren.
So gut wie mit dem Rauchen aufhören  "Aufhören zu Rauchen" und "mehr Sport" streiten sich wahrscheinlich um die Krone der kurzlebigsten guten Vorsätze. Was das Rauchen betrifft sind Aussagen wie "Jeden Tag eine weniger" und "Morgen höre ich aber auf" sowie "Nur diese eine Zippe noch als Ausnahme" mittlerweile als "Redewendungen ohne jede tatsächliche Bedeutung" im deutschen Sprachgebrauch heimisch. Daher: Rauchen Sie doch einfach weiter, nur eben ohne die schädlichen Nebenprodukte. Was Raucher an der Zigarette hält, ist allein das Nikotin und das lässt sich mit Tabakerhitzern wie zum Beispiel IQOS auch gesundheitsfreundlicher inhalieren. Das System verbrennt den Tabak nicht wie in einer herkömmlichen Zigarette bei 800 Grad, es erhitzt ihn punktgenau auf 350 Grad. Folge: Es raucht nicht, sondern es dampft, ein Vorgang bei dem deutlich weniger Schadstoffe entstehen. Auch wenn der IQOS wie ein schicker Stift mit USB-Anschluss aussieht, ist er keine E-Zigarette. Diese verdampfen spezielle Flüssigkeiten, in denen zwar auch Nikotin enthalten ist, aber eben das typische Tabakgefühl vermissen lassen.
Vorsatz mit Biss: Zahnpflege  Zähneputzen zweimal täglich ist ein guter Anfang, aber eben nur ein Anfang. Da geht noch mehr, jedenfalls genug für einen guten Vorsatz 2022. Gesunde und gepflegte Zähne sind eine renditenstarke Investition in die Zukunft. In Zeiten von Nullzinsen heutzutage eine echte Seltenheit. Es geht nichts über ein gewinnendes Lächeln beim Vorstellungsgespräch, das gute Gefühl gern geküsst zu werden und sein Risiko für Herzerkrankungen deutlich zu reduzieren. Von den Kosten für Zahnersatz in späteren Jahren ganz zu schweigen. Der gute Vorsatz lautet: Zahnseide oder zumindest Zahnzwischenraumbürsten täglich! An entsprechenden Produkten herrscht kein Mangel und übermäßig teuer ist es auch nicht.
Just called to say I love you: Mama und/oder Papa anrufen  Ganz ehrlich: Achtsamkeitsmalbücher und Pilateskurse sind ja ganz nett - aber ein Telefonat mit Mutti oder Papa ist der beste geistige Reset-Knopf, den es gibt. Wenn man einmal akzeptiert hat, dass sie es eben doch manchmal besser wissen, sind Eltern nämlich ganz wunderbare Ratgeber
Hobby mit Vorsatz: Neues Wagen, kleine Träume erfüllen  Etwas Neues ausprobieren Was wollten Sie schon immer mal machen und haben sich bisher nicht getraut? Eine Reise alleine zu machen, ein neues ausgefallenes Hobby wie Segelfliegen zu beginnen oder die Jeans zu tragen, die sie seit Jahren im Schrank hängt, aber noch nie getragen haben. Ihr neues Motto: "Einfach mal machen!" Denn nur, wer Neues ausprobiert kann daraus auch neues Selbstvertrauen gewinnen. Und vielleicht macht die neue Erfahrung ja auch richtig Spaß.
Kampf gegen den aller größten inneren Schweinehund: Unnötige Ausgaben überprüfen  Unangenehme Aufgaben schiebt man gerne vor sich her. Das ist nicht nur normal, sondern es gibt auch einen Ausdruck dafür: Prokrastination. Zu diesen unangenehmen Aufgaben gehört für viele Menschen Ausgaben für Versicherungen und andere Dinge wie Nebenkosten zu überprüfen. Sich durch Unterlagen zu wühlen, Anrufe zu machen und eventuell Termine wahrzunehmen, sind für viele Menschen ein Graus. Aber es lohnt sich: Denn unnötige Ausgaben zu sparen, fühlt sich richtig gut an. Auch wenn es etwas Zeit kostet, das zu überprüfen.
Urlaub mit Freunden buchen  "Wir könnten doch...", "Es wäre doch schön, wenn wir..." Wie oft kommt es vor, dass man mit Freunden zusammensitzt und überlegt, dass man doch mal in großer Runde in den Urlaub fahren könnte. Aber meist steht man doch vor der Aufgabe einen gemeinsamen Termin zu finden, ein Ziel und eine Unterkunft, die allen zusagt und dann muss der Preis ja auch noch stimmen. Das für eine große Gruppe zu organisieren, ist schon eine Leistung. Aber dennoch: Für die Terminfindung gibt es Apps, beim Ziel und der Unterkunft müssen Kompromisse her und der Preis lässt sich auch irgendwie regeln. Deshalb wagen Sie es und buchen Sie einen Urlaub mit Freunden. Die unvergesslichen Momente werden für den nötigen Aufwand entschädigen. Ganz sicher!
Work hard, play hard: Sexspielzeug kaufen  Was klingt besser: Sich über das dreißigste misslungene Tinder-Date ärgern und Amor verfluchen, weil er mal wieder massiv cockblockt oder den eigenen sexuellen Erfolg im neuen Jahr endlich selbst in die Hand nehmen? Dank dem Vormarsch der seriösen Sextoy-Websites findet man online mittlerweile erotische Helfer für jedes Geschlecht und jeden Geschmack. Ob allein oder mit Partner*in: Stimulation macht Spaß und ist sexy. Auch, wer bisher mit reiner Handarbeit zufrieden war, wird sich wundern, auf wie viele andere Arten man die eigene Lust steigern kann. Und "Spaß im Bett" ist nun wirklich ein einfacherer Vorsatz als "Nie wieder saufen"!
  • Fitnesstraining
  • Sexspielzeug
  • Segelflieger
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