7 gesunde Lebensmittel? Von wegen! | STERN.de

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Wraps Mit Salat und Hühnchen gefüllt klingen Wraps eventuell gesund, tatsächlich enthalten sie durch den Tortilla-Fladen recht viele Kohlenhydrate und sind dadurch nicht kalorienfreundlicher als ein belegtes Sandwich. — Wraps
Mit Salat und Hühnchen gefüllt klingen Wraps eventuell gesund, tatsächlich enthalten sie durch den Tortilla-Fladen recht viele Kohlenhydrate und sind dadurch nicht kalorienfreundlicher als ein belegtes Sandwich.

Müsliriegel Sie klingen vermeintlich gesund: Müsliriegel mit Haferflocken und Trockenfrüchten. Doch sind sie meist Zuckerbomben, denn sie enthalten auch Schokolade, Zucker oder Sirup.

Gemüsebratling Per se ist ein Bratling aus Gemüse eine gute Sache. Häufig handelt es sich dabei aber um ein Fertigprodukt, dass voll von Zusatz- und Konservierungsstoffen ist. Daher: Gemüsebratlinge nie kaufen, sondern besser selber machen. Und wenn Sie ums Kaufen nicht herum kommen, achten Sie auf die Zutatenliste.

Joghurt Mal abgesehen von Naturjoghurt (der tatsächlich gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Lesen Sie mehr dazu hier!) ist Fruchtjoghurt meist voll von Zucker. Bei fettreduziertem Joghurt wird der fehlende Fettanteil meist mit Zucker oder Süßstoffen ausgeglichen.

Wraps Mit Salat und Hühnchen gefüllt klingen Wraps eventuell gesund, tatsächlich enthalten sie durch den Tortilla-Fladen recht viele Kohlenhydrate und sind dadurch nicht kalorienfreundlicher als ein belegtes Sandwich.

Gemüsechips Auf den ersten Blick wirken sie gesünder als Kartoffelchips. Es handelt sich schließlich um Gemüse: Rote Bete, Kürbis oder Pastinaken. Tatsächlich ist es nicht das gleiche als würden Sie Gemüse roh verzehren. Genauso wie bei Kartoffelchips enthalten Chips aus Gemüse recht viel Salz und auch Fett. Und am Ende genauso viele Kalorien wie normale Chips. (Wer darauf nicht verzichten mag, kann Gemüsechips im Backofen machen, dabei kann man zumindest das Salz und das Fett regulieren. Hier geht's zum Rezept!)

Trockenfrüchte Rosinen, getrocknete Aprikosen oder Apfelringe klingen nach dem perfekten gesunden Snack. Aber Vorsicht: Nur weil die Früchte getrocknet sind, sind sie dennoch voll mit konzentriertem Fruchtzucker. Hinzukommt, dass manche Hersteller die Trockenfrüchte zusätzlich mit Zucker anreichern.

Sportgetränke Die Gesundheitsversprechen von Sportgetränken hören sich vermutlich gut an. Fakt ist, während und nach dem Workout gibt es keine bessere Flüssigkeitszufuhr als stilles Wasser. Sportgetränke und auch Protein-Shakes enthalten meist Zucker, was zusätzliche Kalorien bedeutet.

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