Leinsamen
Sie enthalten Schleimstoffe, die im Darm aufquellen und dadurch die Verdauung anregen. Zudem sorgen die Leinsamen dafür, dass Sie sich lange satt fühlen. Wer mag, gibt bereits morgens einen Löffel der Samen in sein Müsli. Ernährungswissenschaftler sprechen der in Leinöl enthaltenen Linolensäure, einer Omega-3-Fettsäure, zudem gesundheitsfördernde Effekte zu.
Sie enthalten Schleimstoffe, die im Darm aufquellen und dadurch die Verdauung anregen. Zudem sorgen die Leinsamen dafür, dass Sie sich lange satt fühlen. Wer mag, gibt bereits morgens einen Löffel der Samen in sein Müsli. Ernährungswissenschaftler sprechen der in Leinöl enthaltenen Linolensäure, einer Omega-3-Fettsäure, zudem gesundheitsfördernde Effekte zu.
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