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  • Gesellschaft
  • Sechs gesunde Wildkräuter, die man jetzt ernten kann

Ernährung
Sechs gesunde Wildkräuter, die man jetzt ernten kann

  • von Katharina Hoch
  • 28. April 2025
  • 17:29 Uhr
Wildkräuter: Martin Rötzel zeigt einen frisch geernteten Löwenzahn
Der Löwenzahn: Ein Wildkraut, das jeder kennt. Wächst im Garten, auf Wiesen und Äckern. Blüht ab April. "Essbar ist die ganze Pflanze: Wurzel, Blätter und Blüte", sagt Martin Rötzel, der im Süden Berlins den Wildkräutergarten "The Monk Garden" betreibt. "Die Wurzel kann man als Kaffeeersatz verwenden, mit den Blüten Tee oder Sirup machen und aus den Blättern Wildkräutersalat oder Pesto." Löwenzahn enthält viele Bitterstoffe, sie hemmen das Verlangen nach Zucker. "Danach isst man garantiert weniger Süßes", sagt Rötzel. Zudem wirken die Inhaltsstoffe des Löwenzahns verdauungsfördernd, appetitanregend und harntreibend.
 
©  Monika Keiler/stern
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Wildkräuter: Martin Rötzel zeigt einen frisch geernteten Löwenzahn
Wildkräuter: Die Pimpernell von oben fotografiert, man sieht bereits eine lila Blüte
Wildkräuter: Martin Rötzel nimmt Schaumkraut in die Hand. Man sieht eine kleine weiße Blüte
Wildkräuter: Zwei Büschel wilder Lauch, die aus der Erde ragen
Wildkräuter: Das Wiesenlabkraut hat bereits saftige grüne Blätter
Wildkräuter: Das Duftveilchen mit zwei lilafarbenen Blüten
Wildkräuter: Martin Rötzel sitzt auf einem Stuhl in seinem Garten

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Schaumkraut, Löwenzahn, wilder Lauch: Wildkräuter sprießen. Martin Rötzel aus Berlin beliefert die Spitzengastronomie mit frischen Kräutern.

Wildkräuter sind Pflanzen, die nicht durch Züchtung verändert wurden und in einer bestimmten Region heimisch sind. Sie sind nicht nur für Insekten wichtig, auch Menschen können ihren Nutzen aus ihnen ziehen, etwa beim Zubereiten von Speisen. Sie verleihen Dips und Salaten eine besondere Note, sind Bestandteil der bekannten Frankfurter Grünen Soße oder helfen bei der Herstellung von Käse. Zudem sind sie äußerst gesund. Sie können unter anderem den Körper entgiften oder den Stoffwechsel anregen und so Frühjahrsmüdigkeit vertreiben. 

Wildkräuter können auch giftig sein

Auch Gänseblümchen und Löwenzahn sind Wildkräuter, die man essen kann. Es gibt aber auch Sorten, die nicht jeder erkennt; wie zum Beispiel Wiesenlabkraut oder Pimpernell. Sammeln sollte man nur die Pflanzen, die man auch sicher identifizieren kann. Denn manchmal gibt es auch giftige Doppelgänger. Auf der Webseite der "Bayerischen Landesanstalt für Landwirtschaft" gibt es zu vielen gängigen Wildkräutern Poster mit wichtigen Informationen, Fotos und Zeichnungen. 

  • Ernährung
  • Garten
  • Löwenzahn

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