Die größten Energiekiller im Alltag
Fehler 3: Energy Drinks und zu viel Koffein
Energy Drinks enthalten Koffein und große Mengen Zucker. In Kombination kann das den Kreislauf zwar kurzzeitig anregen, sorgt langfristig aber nur für mehr Müdigkeitsattacken. Nach Angaben der britischen Gesundheitsbehörde macht zu viel Koffein reizbar, erhöht den Blutdruck und kann sich negativ auf den Schlaf auswirken.
Die Lösung: Achten Sie auf Ihre Koffein-Aufnahme. Als unbedenklich für gesunde Erwachsene gelten bis zu 400 Milligramm pro Tag. Das entspricht in etwa der Menge, die in vier Tassen Filterkaffee enthalten ist. Eine Dose Energy Drink mit 250 Millilitern bringt es auf 80 Milligramm Koffein.
Energy Drinks enthalten Koffein und große Mengen Zucker. In Kombination kann das den Kreislauf zwar kurzzeitig anregen, sorgt langfristig aber nur für mehr Müdigkeitsattacken. Nach Angaben der britischen Gesundheitsbehörde macht zu viel Koffein reizbar, erhöht den Blutdruck und kann sich negativ auf den Schlaf auswirken.
Die Lösung: Achten Sie auf Ihre Koffein-Aufnahme. Als unbedenklich für gesunde Erwachsene gelten bis zu 400 Milligramm pro Tag. Das entspricht in etwa der Menge, die in vier Tassen Filterkaffee enthalten ist. Eine Dose Energy Drink mit 250 Millilitern bringt es auf 80 Milligramm Koffein.
© Stockbyte / Getty Images
