Die größten Energiekiller im Alltag
Fehler 6: Zu wenig Bewegung
Wenn wir zu lange in einer Position verharren - zum Beispiel am Schreibtisch sitzen - signalisieren wir unserem Körper damit, dass er zur Ruhe kommen kann. Abends auf der Couch mag dieser Effekt sinnvoll sein - während der Arbeitszeit dagegen weniger.
Die Lösung: Unterbrechen Sie längere Sitzpausen. Sie können alles tun, wonach Ihnen der Sinn steht: sich dehnen, im Büro auf- und ablaufen oder vielleicht sogar in der Mittagspause eine kurze Yoga-Session einbauen. Jedes "Mehr"an Bewegung lässt Sie besser durch den Tag kommen.
Wenn wir zu lange in einer Position verharren - zum Beispiel am Schreibtisch sitzen - signalisieren wir unserem Körper damit, dass er zur Ruhe kommen kann. Abends auf der Couch mag dieser Effekt sinnvoll sein - während der Arbeitszeit dagegen weniger.
Die Lösung: Unterbrechen Sie längere Sitzpausen. Sie können alles tun, wonach Ihnen der Sinn steht: sich dehnen, im Büro auf- und ablaufen oder vielleicht sogar in der Mittagspause eine kurze Yoga-Session einbauen. Jedes "Mehr"an Bewegung lässt Sie besser durch den Tag kommen.
© gradyreese / Getty Images
