• Entdecken Sie stern+
    • GEO
    • Capital
    • Crime
  • Medien
    • Audio
    • Video
  • RESSORTS
    • Gesellschaft
      • Klima & Nachhaltigkeit
      • Alle stern-Faktenchecks im Überblick
      • Regionales
      • Archiv
    • Politik
      • Deutschland
      • Ausland
        • Krieg in Nahost
        • US-Wahl 2024: News und Infos zur Präsidentschaftswahl
      • Archiv
    • Panorama
      • Weltgeschehen
      • Verbrechen
      • stern Crime
      • Wetter
      • Archiv
      • Noch Fragen: Die Wissenscommunity vom stern
    • Gesundheit
      • Anzeige
        Longevity-Diät
      • Allergie
      • Diabetes
      • Erkältung
      • Ernährung
      • Fitness
      • Haut
      • Kinderkrankheiten
      • Kopfschmerz
      • Psychologie
      • Rücken
      • Schlaf
      • Sexualität
      • Zähne
      • Archiv
    • Kultur
      • Hörbuch-Tipps
      • Film
      • Musik
      • Bücher
      • TV
      • Kunst
      • Archiv
    • Lifestyle
      • Leute
      • Mode
      • Liebe und Sex
      • Leben
      • Neon
      • Gewinnspiele
      • Archiv
    • Digital
      • Computer
      • Online
      • Smartphones
      • Games
      • Technik
      • Tests
      • Home Entertainment
      • Archiv
    • Wirtschaft
      • News
      • Geld
      • Versicherung
      • Immobilien
      • Job
      • Produkte & Tipps
      • Archiv
      • präsentiert von: Homeday
        Immobilienbewertung kostenlos
    • Sport
      • Fußball
      • Formel 1
      • Sportwelt
      • Archiv
    • Genuss
      • Rezepte
        • Rezepte aus dem stern
      • Essen
      • Trinken
      • Trends
      • Anzeige
        Genussreisen
      • Archiv
    • Reise
      • Deutschland
      • Europa
      • Fernreisen
      • Service
      • Archiv
    • Familie
      • Kinder
        • Vom Kita- bis zum Schulalter: Diese Ideen helfen Kindern beim Lernen und Großwerden
      • Beziehung
      • Tiere
      • Anzeige
        Familienreisen
      • Archiv
      • Schädlinge, Unkraut, Gemüseernte & Co.: Alles, was Sie bei der Gartenpflege beachten sollten
    • Auto
      • Autonews
      • Fahrberichte
      • Service
        • Sicherheit
      • E-Mobilität
      • Archiv
    • Kaufkosmos
      • Deals
      • Empfehlungen der Redaktion
      • Geschenkideen
      • Amazon Prime Day Überblick
  • Formate
    • stern-Gespräche
    • Vor-Ort-Reportagen
  • Services
    • Newsletter
    • stern-Studien
    • Aboshop
    • Kundenservice & FAQs
    • Spiele
      • Solitär
      • Sudoku
      • Exchange
      • Bubble Shooter
      • Mahjong
      • Snake
  • Unsere sozialen Netzwerke
    • Facebook
    • Instagram
    • TikTok
    • X
    • Whatsapp
    • YouTube
Zum Inhalt springen
Abo testen Login
  • News
  • Extras
  • Fall Fabian
  • WM 2026
  • Block-Prozess
  • stern+
  • GEO
  • Capital
  • stern Crime
  • Gesellschaft
  • Politik
  • Panorama
  • Gesundheit
  • Lifestyle
  • Kultur
  • Sport
  • Reise
  • Genuss
  • Familie
  • Digital
  • Wirtschaft
  • Auto
  • Kaufkosmos
  • Stiftung stern
  • Genuss
  • Essen
  • Heißhunger: Fünf Tipps, wie Sie Attacken überwinden können

Zum Artikel Heißhunger: Fünf Tipps, wie Sie Attacken überwinden können
Stellen Sie sich vor, dass Sie naschen!  Unsere Vorstellungskraft sollte man nicht unterschätzen. Eine Studie hat herausgefunden, wenn man sich vorstellt, man würde bestimmte Lebensmittel permanent naschen, man am Ende keine Lust mehr darauf hat.  
Stellen Sie sich vor, dass Sie naschen!
Unsere Vorstellungskraft sollte man nicht unterschätzen. Eine Studie hat herausgefunden, wenn man sich vorstellt, man würde bestimmte Lebensmittel permanent naschen, man am Ende keine Lust mehr darauf hat.  
© Getty Images
Zurück Weiter
Trinken Sie mehr Wasser!  Eine Studie hat herausgefunden, dass bereits ein Glas Wasser (500 ml) vor einer Mahlzeit den Heißhunger stillt.
Stellen Sie sich vor, dass Sie naschen!  Unsere Vorstellungskraft sollte man nicht unterschätzen. Eine Studie hat herausgefunden, wenn man sich vorstellt, man würde bestimmte Lebensmittel permanent naschen, man am Ende keine Lust mehr darauf hat.  
Bewegen SIe sich!  Wer Lust auf Schokolade hat, sollte sich bewegen. Eine Studie hat herausgefunden, dass die Lust darauf vergeht.
Essen Sie ausgewogen!  Wer Heißhungerattacken vermeiden will, sollte ausgewogen essen und keine Mahlzeit auslassen. So kommt man gar nicht erst in Versuchung zu naschen, weil der Körper genügend Nährstoffe zu sich genommen hat.
Essen Sie nicht aus Stress oder Langeweile!  Greifen Sie bei Stress, Nervosität oder Langeweile nicht zu zuckerhaltigen Snacks oder fettigem Essen. Lenken Sie sich besser ab. Bereits ein Spaziergang oder sich mit Freunden treffen kann Heißhungerattacken vertreiben. Und Sie fühlen sich gleich besser.

Debattieren Sie mit!

  • Mit stern-Account aktiv an allen Debatten teilnehmen und kommentieren.
Jetzt registrieren

Bereits registriert? Hier anmelden

  • Heißhungerattacke
  • BBC
  • Schrei
  • Fastfood
  • Schokolade
  • Fett

PRODUKTE & TIPPS

  • Sodastream reinigen
  • Pizzaofen für zuhause
  • Ninja Heißluftfritteuse
  • Trockenfleisch
  • Jamie Oliver Bratpfanne
  • Handkaffeemühle
  • Glow Coffee
  • Dubai Schokolade selber machen
04. Juni 2026,12:18
Tomaten sind lecker und gesund – wenn sie nicht mit Schadstoffen belastet sind

Schadstoff-Cocktails Tomaten im Test: Diese drei Sorten sollten Sie nicht kaufen

Kaufkosmos

  • Milchaufschäumer Test
  • Kaffeepadmaschine Test
  • Minibackofen Test
  • Waffeleisen Test
  • Dampfgarer Test
  • Siebträgermaschine Test
  • Kaffeemühle Test
  • Eismaschine Test
  • Brotbackautomat Test
  • Heißluftfritteuse Test
  • Messerschärfer Test
  • Kaffeevollautomat Test
  • Sandwichmaker Test
  • Mikrowelle Test
  • Eierkocher Test
  • Kaffeemühle Test
  • Toaster Test
  • Küchenmaschine Test
  • Wassersprudler Test
  • Stabmixer Test

Mehr zum Thema

25. November 2023,19:13
4 Min.
Sucht nach Süßem: Heißhungerattacken stoppen und vorbeugen – Ärztin erklärt, wie das gelingt

Sucht nach Süßem Heißhungerattacken stoppen und vorbeugen – Ärztin erklärt, wie das gelingt

25. Februar 2023,13:59
Illustration Diagnose zum Thema Kopfschmerzen

Die Diagnose Eine Frau leidet plötzlich unter extremen Kopfschmerzen. Schuld ist ihr Heißhunger auf Lakritze

16. Oktober 2022,15:44
1 Min.
Tipp gegen Heißhunger: Wie Sie bei Stress automatisch zu gesundem Essen greifen

Food Cravings Tipp gegen Heißhunger: Wie Sie bei Stress automatisch zu gesundem Essen greifen

09. Oktober 2022,08:22
6 Min.
Heißhunger stoppen: Drei Methoden, um das Hungergefühl zu verringern

Ernährungsexperiment Heißhunger stoppen: Reporter testen drei Methoden gegen Hungergefühl – welche ist die beste?

30. November 2021,20:37
Mann am Kühlschrank

Unstillbarer Hunger Er stiehlt sogar Essen beim Nachbarn. Doch psychisch krank ist der Mann nicht

Diäten im stern-Check: Frau hält roten Apfel in der Hand

Diäten im Check Individuell und streng: So sinnvoll ist Metabolic Balance

15. März 2017,13:27
54 Sek.
Natürliche Abnehmhilfe: Diese fünf Lebensmittel zügeln Ihren Appetit

Natürliche Abnehmhilfe Diese fünf Lebensmittel zügeln Ihren Appetit

09. Mai 2015,11:59
Süße Sünde: Zucker schmeckt - macht in großen Mengen aber dick und verursacht Karies

Zucker sparen und abnehmen So schützen Sie sich vor Heißhungerattacken

03. Juni 2026,07:14
Fisch grillen

Grillsaison Fisch grillen ohne Frust – das sollten Sie beachten

Wissenscommunity

Neueste Fragen
  • Wie nehme ich 50 kg in 6 Wochen ab
  • Kein Wasserhahn in der Küche
  • hat der Frieden in Osteuropa noch eine Chance?
  • wie kann man sich bei check24 ausloggen am pc
  • Jalousieband austauschen
  • Ich habe einen Fortnite Account gekauft bei CaveSkins
  • Hallo ich bin aus Schwedt und bin dort obdachlos gemeldet kann ich trotzdem in die Türkei reisen
  • Ich will in zwei Monaten 10 kg abnehmen kann mir jemand etwas vorschlagen
  • Muss man parkdepot zahlen
  • Kreuzweise, stern
  • Wie schneide ich einen Bananenbaum im Kübel, und wohin im Winter ?
  • Bürgerbeteiligung allgemein

Newsticker

05. Juni 2026 | 17:48 Uhr

Eisservietten – warum bestehen sie aus diesem seltsamen Material?

05. Juni 2026 | 17:26 Uhr

Rezept für den Feierabend: Cremiger Tortelliniauflauf mit Hähnchen

05. Juni 2026 | 10:28 Uhr

Jamie Oliver Bratpfanne von Tefal im Praxistest: Wie gut ist sie wirklich?

05. Juni 2026 | 07:09 Uhr

Brot backen im Airfryer: Mit diesem Zubehör ein Kinderspiel

04. Juni 2026 | 17:38 Uhr

Kokoseis-Rezept: Eine pflanzenbasierte und zuckerfreie Erfrischung

04. Juni 2026 | 14:39 Uhr

Zitronen-Joghurtkuchen: Wie Sie ihn schnell und saftig zubereiten

04. Juni 2026 | 13:29 Uhr

Rezepte aus Italien - Diese vier Rezepte machen jede Nonna schwach

04. Juni 2026 | 12:59 Uhr

Alkoholfreier Erdbeer-Cocktail mit nur wenigen Zutaten zubereitet

04. Juni 2026 | 12:54 Uhr

Sommer-Cocktail „French 75“: Wie der erfrischende Klassiker gelingt

04. Juni 2026 | 12:18 Uhr

Tomaten im Test: Diese drei Sorten sollten Sie nicht kaufen

Inhalte im Überblick

Service
  • Die Newsletter von stern.de
  • Die RSS-Feeds von stern.de
  • Aktuelle Nachrichten
  • Archiv
  • Wissenscommunity
  • Themenübersicht
  • Sitemap
  • stern aktuelle Ausgabe
  • Weitere stern Hefte
  • Sonderausgaben
  • stern+
  • stern Crime
  • Browser-Benachrichtigungen
Ratgeber
  • Altersvorsorge
  • Australien
  • China
  • Eigenheim
  • Energiesparen
  • Erbe
  • Geldanlage
  • Krankenkasse
  • Miete
  • New York
  • Südafrika
  • Urlaub
  • Versicherung
  • Gehaltsrechner
  • Solitär (Anzeige)
Gesundheit
  • Allergie
  • Diabetes
  • Erkältung
  • Haut
  • Fitness
  • Kinderkrankheiten
  • Kopfschmerz
  • Rücken
  • Schlaf
  • Sexualität
  • Zähne
Top-Themen
  • Rezept
  • Thermomix
  • Superfood
  • Restaurant
  • Gasthof
  • Alkohol
  • Dessert
  • Gesund
  • Vegetarier
  • Vegan
  • Impressum
  • Barrierefreiheitserklärung
  • Redaktionelle Richtlinien
  • AGB
  • Datenschutzhinweise
  • Utiq verwalten
  • Netiquette
  • Verträge hier kündigen
  • Werbung
  • Datenschutz-Einstellungen
  • Kontakt
  • Browserbenachrichtigungen

© G+J Medien GmbH

Stern plus

Zugang zu stern+
statt 11,96 € nur 1 €

  • Alles von stern+ mit erstklassigen Inhalten von GEO und Capital
  • 4 Wochen testen, dann 2,99 € je Woche
  • jederzeit kündbar
Jetzt testen

Bereits registriert? Hier anmelden