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  • Heißhunger: Fünf Tipps, wie Sie Attacken überwinden können

Zum Artikel Heißhunger: Fünf Tipps, wie Sie Attacken überwinden können
Stellen Sie sich vor, dass Sie naschen!  Unsere Vorstellungskraft sollte man nicht unterschätzen. Eine Studie hat herausgefunden, wenn man sich vorstellt, man würde bestimmte Lebensmittel permanent naschen, man am Ende keine Lust mehr darauf hat.  
Stellen Sie sich vor, dass Sie naschen!
Unsere Vorstellungskraft sollte man nicht unterschätzen. Eine Studie hat herausgefunden, wenn man sich vorstellt, man würde bestimmte Lebensmittel permanent naschen, man am Ende keine Lust mehr darauf hat.  
© Getty Images
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Trinken Sie mehr Wasser!  Eine Studie hat herausgefunden, dass bereits ein Glas Wasser (500 ml) vor einer Mahlzeit den Heißhunger stillt.
Stellen Sie sich vor, dass Sie naschen!  Unsere Vorstellungskraft sollte man nicht unterschätzen. Eine Studie hat herausgefunden, wenn man sich vorstellt, man würde bestimmte Lebensmittel permanent naschen, man am Ende keine Lust mehr darauf hat.  
Bewegen SIe sich!  Wer Lust auf Schokolade hat, sollte sich bewegen. Eine Studie hat herausgefunden, dass die Lust darauf vergeht.
Essen Sie ausgewogen!  Wer Heißhungerattacken vermeiden will, sollte ausgewogen essen und keine Mahlzeit auslassen. So kommt man gar nicht erst in Versuchung zu naschen, weil der Körper genügend Nährstoffe zu sich genommen hat.
Essen Sie nicht aus Stress oder Langeweile!  Greifen Sie bei Stress, Nervosität oder Langeweile nicht zu zuckerhaltigen Snacks oder fettigem Essen. Lenken Sie sich besser ab. Bereits ein Spaziergang oder sich mit Freunden treffen kann Heißhungerattacken vertreiben. Und Sie fühlen sich gleich besser.

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