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  • Gerichte aus dem Baltikum: So schmeckt moderne baltische Küche

Fünf Rezepte
Moderne baltische Küche – das kulinarische Erwachen nach dem Sowjet-Kater

  • 15. November 2025
  • 12:09 Uhr
Baltikum: Frühlings-"Risotto"
Frühlings-"Risotto" aus Hirse mit roter Bete
Auch wenn die Rote-Bete-Saison mitten im Winter ausläuft, lässt sich dieses vielseitige Wurzelgemüse gut lagern und ist daher im Allgemeinen das ganze Jahr über erhältlich. In der baltischen Küche wird viel mit Rote Bete gekocht, für mich rufen die leuchtenden Farben dieses "Risottos" geradezu nach Frühling. Zu anderen Jahreszeiten können Sie die jungen Blätter und Stängel der Rote-Bete-Knollen durch ungefähr 200 g Spinat ersetzen – einfach gegen Ende der Kochzeit in das "Risotto" rühren. Ich verwende gerne regionale Zutaten für dieses Gericht und nehme dafür bröckeligen, würzigen Lancashire-Käse, aber mit Feta- oder Ziegenkäse geht es genauso gut.

Frühlings-"Risotto" aus Hirse mit roter Bete
Zutaten (für 4 Personen)
3 junge Rote Beten, mit Stängeln und Blättern
Salz
3 EL kalt gepresstes Rapsöl
1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
250 g Hirse
125 ml Weißwein
1 l heiße Gemüsebrühe
1 Knoblauchzehe, mit einer Messerklinge mit ½ TL Salz zu einer Paste zerdrückt
200 g Spinatblätter, zerkleinert (optional)
2 EL gehackter Dill, plus etwas mehr zum Garnieren
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
1 EL Zitronensaft
100 g Lancashire-Käse, alternativ Feta oder Ziegenkäse, zerkrümelt
1 EL Butter
2 EL Fermentiertes Rote-Bete-Elixier (optional)
5 EL Sauerrahm
Fermentierte Knoblauchsprossen zum Servieren (optional)
Zubereitung
Die Roten Beten gründlich waschen. Stängel und Blätter abschneiden, die Stängel grob hacken und größere Blätter zerkleinern.
Die ungeschälten Knollen in einem Topf mit kochendem Salzwasser etwa 30 Minuten garen. Abtropfen und auskühlen lassen, dann schälen und würfeln. Zur Seite legen.
Das Rapsöl in einem großen Topf bei mittlerer Temperatur erhitzen. Die Zwiebel darin 2–3 Minuten glasig dünsten, dann die Rote-Bete-Stängel hinzufügen und noch etwa 1 Minute unter regelmäßigem Rühren braten.
Die Hirse unterrühren und den Wein dazu gießen. Kurz aufkochen, bis der Alkohol  verdampft und dann 1 Kelle Brühe dazugeben und einkochen lassen. So fortfahren, bis etwa die Hälfte der Brühe aufgebraucht ist, dann den Knoblauch unterrühren. Anschließend die restliche Brühe wie zuvor nach und nach hinzufügen, bis die Hirse in etwa 15 Minuten gar ist – dabei muss nicht regelmäßig umgerührt werden.
Dann die Rote-Bete-Blätter (oder den Spinat), die gewürfelten Roten Beten und den Dill dazugeben. Umrühren und erhitzen, bis die Blätter zusammenfallen.
Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken und prüfen, ob die Hirse gar ist – falls nicht und die Brühe aufgebraucht ist, noch etwas kochendes Wasser dazugeben und weitergaren.
Zum Schluss Käse, Butter, Fermentiertes Rote-Bete-Elixier (falls verwendet) und bis auf einen kleinen Rest den Sauerrahm unterrühren. Mit Dill und ein paar fermentierten Knoblauchsprossen (falls verwendet) garnieren, einen Klecks Sauerrahm darauf geben und heiß servieren.
© Ola O. Smit
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Baltikum: Frühlings-"Risotto"
Baltikum: Gefrorener Fisch mit süßsauren Radieschen
Baltikum: Nudeln mit Wildschwein-Sauce
Baltikum: Buchweizensalat
Baltikum: Baltischer Kranz
Kochbuch "Baltikum"
Zuza Zak ging auf Reisen, um sich das Baltikum auf der Zunge zergehen zu lassen. In der baltischen Küche entdeckte sie Widerspruch und Einigkeit, Tradition und Moderne. Fünf Rezepte.

"Die polnische Ostseeküste meiner eigenen Kindheitserinnerungen war ein Fest für die Sinne", beschreibt Zuza Zak. Sie erinnert sich an lange Spaziergänge durch schattige Wälder, in denen es nach Kiefern duftete. Ein Duft, der ihr noch immer der liebste sei. An weißen, zuckergussweichen Sand,  schäumende Wellen und diese eine Strandhütte, zu der sie immer pilgerten. Denn dort gab es Fischsuppe, Tuben mit süßer Kondensmilch zum Auslutschen, Waffeln mit fluffiger Sahne. Zak wollte zurück an diese Küste, mehr vom Meer, eintauchen in den Sehnsuchtsort ihrer Kindheit – und dabei auch ihre eigenen Wurzeln erkunden. Denn kurz zuvor hatte sie erfahren, dass sie nicht nur polnische, sondern auch baltische Vorfahren hat. Das Ergebnis nennt sich "Baltikum" und ist ein Buch voller Rezepte und Geschichten aus Estland, Lettland und Litauen.

Mit ihrem Kochbuch umarmt sie diese Kulinarik des Baltikums – die der Restaurantküchen und die Hausmannskost. Das seien zwar zwei Welten, "doch ihr Ziel ist dasselbe: die Bewahrung des Erbes". So kombiniert Zak in ihrer Rezepte-Sammlung süßsauer eingelegte Radieschen mit gefrorenem Fisch und macht würziges Roggenbrot zum Highlight in ihrem Trifle. In vielen Gerichten ist Fisch der Hauptdarsteller auf dem Teller, aber auch vegetarische und vegane Rezepte haben Platz gefunden. Die Basis ihrer Rezepte sind regionale und saisonale Zutaten. Garniert wird dies mit Geschichten über Land und Leute.

Zuza Zak
Mit den Rezepten und Geschichten in "Baltikum" wollte Zuza Zak den "einzigartigen baltischen Geist" einfangen.
© Yasin Salazar

Renaissance der baltischen Küche

Aufgetan hat sie diese auf Reisen, die Geschichten der Großmutter immer im Ohr. Suchen musste sie nicht, um zu finden. In einem Fischrestaurant entpuppte sich der Kellner als Sohn einer berühmten Dichterin und bei einem Food-Festival lernte sie durch Zufall genau die Menschen kennen, die hinter der "neuen Welle" der baltischen Esskultur stehen. Diese "neue Welle" verbindet Weltoffenheit mit Tradition und Regionalität. Die Renaissance des Essens, schreibt Zak in ihrem Buch, gehe Hand in Hand mit einer umfassenderen kulturellen Wiederbelebung. "Denn das Land hat das, was ich gerne als 'kommunistischen Kater' bezeichne, hinter sich gelassen." 

Wie das Erwachen nach dem Kater schmeckt? Fünf Rezepte aus dem Kochbuch "Baltikum" stellen wir Ihnen in der Fotostrecke oben vor.

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