2. Liegestütz für Geübte
Position:
Ihr Oberkörper ist parallel zum Boden, die Hände sind etwas weiter als schulterbreit aufgestützt.
Ausführung:
Senken Sie den Oberkörper ab Richtung Boden, wichtig ist, dass Ober- und Unterkörper eine Linie bilden. Spannen Sie dafür den Bauch fest an. Die Nasenspitze sollte den Boden fast berühren, bevor es in die Aufwärtsbewegung geht. Korrekt ausgeführt, sind Push-ups eine der effektivsten Eigengewichtsübungen.
Ihr Oberkörper ist parallel zum Boden, die Hände sind etwas weiter als schulterbreit aufgestützt.
Ausführung:
Senken Sie den Oberkörper ab Richtung Boden, wichtig ist, dass Ober- und Unterkörper eine Linie bilden. Spannen Sie dafür den Bauch fest an. Die Nasenspitze sollte den Boden fast berühren, bevor es in die Aufwärtsbewegung geht. Korrekt ausgeführt, sind Push-ups eine der effektivsten Eigengewichtsübungen.
© Schreiber Pötter / stern
