2. Heizung runterdrehen
Das Phänomen dürften viele Menschen aus dem Alltag kennen: Wohlige Wärme macht dösig und verstärkt subjektiv das Müdigkeitsgefühl. Daher sollten Sie es unbedingt vermeiden, Ihre Wohnräume oder das Büro zu überheizen. Als ideal gilt eine Raumtemperatur von 20 bis 23 Grad Celsius. Im Schlafzimmer darf es ruhig noch etwas kühler sein.
Ebenso wichtig, um fit zu bleiben: regelmäßig lüften. Der Kältereiz der Luft aktiviert den Körper und macht zusätzlich munter.
Das Phänomen dürften viele Menschen aus dem Alltag kennen: Wohlige Wärme macht dösig und verstärkt subjektiv das Müdigkeitsgefühl. Daher sollten Sie es unbedingt vermeiden, Ihre Wohnräume oder das Büro zu überheizen. Als ideal gilt eine Raumtemperatur von 20 bis 23 Grad Celsius. Im Schlafzimmer darf es ruhig noch etwas kühler sein.
Ebenso wichtig, um fit zu bleiben: regelmäßig lüften. Der Kältereiz der Luft aktiviert den Körper und macht zusätzlich munter.
© GettyImages
