Verzichten Sie auf den Mittagsschlaf
Wer in der Nacht nicht ausreichend Schlaf bekommt, der ist tagsüber entsprechend erschöpft und müde. Sich mittags dann einen ausgiebigen Power Nap zu genehmigen, ist dabei allerdings keine gute Idee. Denn dann sind wir im Zweifel abends nicht müde genug, um besser zu schlafen. Besser: Tagsüber wach bleiben und abends zur gewohnten Zeit ins Bett gehen.
