Verzichten Sie auf Genussmittel
Wir wollen keine Spielverderber sein, aber Alkohol und Zigaretten sind vor dem Schlafengehen ziemlich kontraproduktiv, zumindest in Massen. Ein Glas Wein am Abend ist kein Problem, während zu viel Alkohol oder Nikotin ein Garant für einen schlechten Schlaf sind. Einschlafen geht zwar meistens gut, aber der Schlaf ist deutlich weniger erholsam als ohne Alkohol im Blut.
