Bewegen Sie sich an der frischen Luft
Bewegung ist gesund für Körper und Geist, das ist schon lange kein Geheimnis mehr. Aber auch unsere Schlafqualität profitiert wesentlich davon, wenn wir aktiv sind – am besten an der frischen Luft. Dafür reicht schon ein langer Spaziergang im Wald. Übrigens: In den letzten zwei Stunden vor dem Schlafengehen sollte man lieber auf sportliche Aktivität verzichten.
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