Sorgen Sie für regelmäßige Auszeiten
Stress ist einer der größten Schafräuber unserer Zeit. Wenn das Stresslevel zu hoch ist, fällt es schwer, abends runterzufahren. Die Folge: Wir wälzen uns die ganze Nacht in der Bettdecke herum, statt seelenruhig vor uns hin zu schlummern. Für gesunden Schlaf lohnt es sich deshalb, auch im Alltag bewusste Entspannungspausen einzubauen.
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