Legen Sie Ihr Smartphone weg
Wer abends im Bett als letztes im Smartphone rumscrollt, der braucht sich über schlechten Schlaf kaum wundern. Das Blaulicht des Displays hindert die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin. Wenn wir uns dann auch noch lustige oder aufregende Inhalte ansehen, dann ist unser Gehirn schnell wieder im Wachmodus angekommen. Also erklären Sie das Bett zur handyfreien Zone.
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