Schalten Sie das Licht aus
Unser Körper braucht das Licht. Wenn die Sonne scheint, dann schüttet er das Glückshormon Serotonin aus und signalisiert uns, dass Wachsein angesagt ist. Denn Serotonin unterdrückt das Schlafhormon Melatonin. Für guten Schlaf sollte es deshalb so dunkel wie möglich sein.
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