Essen Sie abends bewusst
Wenn unser Verdauungssystem auf Hochtouren arbeitet, dann fällt Schlafen schwer. Experten raten deshalb dazu, abends nur leicht verdauliche Kost zu sich zu nehmen. Das heißt: Nichts zu fettiges, süßes oder säurehaltiges. Und die letzte Mahlzeit spätestens zwei Stunden vor dem Zu-Bettgehen zu sich nehmen.
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