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  • Familienrezepte aus Griechenland, die nach Sommer schmecken

Mama-Küche Diese Familienrezepte aus Griechenland schmecken nach Urlaub

  • 21. Juni 2025
  • 18:07 Uhr
Griechische Gerichte: Gebratener Feta mit Honig, Rosmarin und Thymian
Gebratener Feta mit Honig, Rosmarin und Thymian
Mezze-Gericht

Wenn ich sehe, wie versucht wird, diese Abscheulichkeit namens Hirtenkäse als griechischen Feta auszugeben, dann werde ich wütend. Sie sind nicht vergleichbar und einfach ein Versuch internationaler Großkonzerne, die Tatsache zu umgehen, dass Feta, ebenso wie die berühmten französischen, spanischen und italienischen Käse, durch eine Ursprungsbezeichnung geschützt ist. Griechischer Feta ist besonders wertvoll, ist er doch der älteste in der Menschheitsgeschichte belegte Käse. Der griechischen Mythologie zufolge war Feta eine Zufallserfindung des Kyklopen Polyphem und wird bereits in Homers "Odyssee" aus dem 8. vorchristlichen Jahrhundert erwähnt. Bis heute verwendet man in Griechenland zum Konservieren des Käses die gleiche Salzlake wie in der Antike. Heute darf ein Stück Feta bei keiner Mahlzeit fehlen. Er ist fest in der nationalen Identität der Griechen verankert, ist ein Teil ihrer Lebensart und Geschichte.

1 Bio-Ei, verquirlt
50 g Weizenmehl (Type 405) 
200 g griechischer Feta in einem dicken Block
120 ml Olivenöl
Abrieb von 1 unbehandelten Bio-Zitrone, plus mehr zum Bestreuen
1 TL frisch gehackter Zitronenthymian, plus mehr zum Bestreuen 
50 g Honig
25 g Pistazienkerne, grob gehackt
1 TL frisch gehackte Rosmarinnadeln
1 EL Sesamsamen
 
  • Eine kleine Schüssel oder Schale mit kaltem Wasser füllen. Das Ei in eine zweite Schüssel oder Schale geben und das Mehl auf einen Tel­ler streuen. Zunächst den Feta­block in das Wasser tauchen, danach rundherum im Ei und zum Schluss im Mehl wenden.
  • Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zitronenabrieb sowie Zitronenthymian hinzugeben. Den Käse hineinlegen und 3–4 Minu­ten goldbraun braten. Den Block wenden und auf der anderen Seite ebenfalls 3–4 Minuten anbraten. 
  • Dann den Feta auf Küchenpapier abtropfen und 2 Minuten ruhen lassen. Anschließend auf eine Servier­platte legen, mit Honig beträufeln und Pistazien, Zitronenabrieb, Zitronenthymian, Rosmarin und Sesam bestreuen.
FÜR EINE VEGANE VERSION
Den Feta durch einen veganen Feta ersetzen und das Ei weglassen. An­stelle des Honigs Ahorn­, Dattel­ oder Löwenzahnsirup, Agavendicksaft oder einen veganen Honig nehmen.

FÜR EINE GLUTENFREIE VERSION
Ein glutenfreies Mehl verwenden.

TIPPS ZUR RESTEVERWERTUNG
Den Rest mit etwas Frischkäse und griechischem Joghurt aufschlagen und als Dip servieren.
© Sarah Pannell
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Essen in Griechenland, das ist für viele Gyros und Souvlaki. Diese Rezepte zeigen, wie leicht, aromatisch und vielseitig die mediterrane Landesküche Griechenlands wirklich ist. 

Kon Karapanagiotidis ist ein Mensch, der das Filotimo lebt. Dieses immaterielle griechische Kulturgut, das für Menschenliebe, Großzügigkeit und Wohlwollen steht. Und es geht ums Essen, darum, für andere die Türen zu öffnen und ein Mahl zu teilen. Gemeinsam mit seiner Mutter Sia hat er daher ein Kochbuch entwickelt, in dem jedes Rezept einer Einladung an den Familientisch gleichkommt. 

"Ein tolles Essen gibt uns die Möglichkeit, gesehen zu werden, mit anderen zu teilen, zu lachen, zu feiern, kurz: uns wohlzufühlen, uns um andere zu kümmern und das Zusammensein zu genießen", schreibt Karapanagiotidis im Vorwort seines Kochbuchs "Kalí Órexi". 

Familienrezepte aus Griechenland

Seine Freude am Brotbrechen spiegelt sich in den mehr als 100 Familienrezepten, die zwischen die Buchklappen gepresst wurden. Eine Sammlung authentischer griechischer Gemüseküche, darunter erfrischende Zitronensuppe (Avgolemono), deftiger Nudelauflauf (Pastitsio) und süße Honigbällchen. 

Gerichte eben, die zeigen, dass die griechische Landesküche weit mehr ist als Gyros und Souvlaki. Dazu gibt es Variationsvorschläge, sowie Tipps zu Nachhaltigkeit und Resteverwertung.

"Kalí Órexi: Griechische Familienrezepte – vegetarisch und vegan" von Kon und Sia Karapanagiotidis ist bei ars vivendi erschienen, 304 Seiten, 32 Euro

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