Bewegen Sie sich regelmäßig.
Dass Bewegung wichtig ist, um gesund zu leben, ist längst kein Geheimnis mehr. Aber Bewegung hilft uns auch, bewusster zu sein. Vielleicht kennen Sie ja auch den Effekt, dass das Gedankenkarussell stoppt, sobald Sie joggen, tanzen oder Tennis spielen. Aber auch schon ein Spaziergang kann uns aus unserem Kopf zurück ins Hier und Jetzt holen. Wichtig dabei: Lassen Sie sich auf die körperliche Aktivität ein und fokussieren Sie sich auf das, was Sie gerade tun.
Dass Bewegung wichtig ist, um gesund zu leben, ist längst kein Geheimnis mehr. Aber Bewegung hilft uns auch, bewusster zu sein. Vielleicht kennen Sie ja auch den Effekt, dass das Gedankenkarussell stoppt, sobald Sie joggen, tanzen oder Tennis spielen. Aber auch schon ein Spaziergang kann uns aus unserem Kopf zurück ins Hier und Jetzt holen. Wichtig dabei: Lassen Sie sich auf die körperliche Aktivität ein und fokussieren Sie sich auf das, was Sie gerade tun.
© Alessio Soggetti / Unsplash
