Achten Sie auf Ihren Atem.
Wir tun es alle rund 20.000 Mal am Tag und doch nehmen wir es nur selten bewusst wahr: Atmen. Meditationsgurus auf aller Welt predigen schon seit Jahrzehnten, dass bewusstes Atmen unser Leben verändern kann. Soweit wollen wir nicht gehen. Aber: Wer gestresst ist oder fleißig Sorgenspiralen dreht, der kann sich mit ein paar Minuten bewusstem Atem eine Erleichterung verschaffen.
Wir tun es alle rund 20.000 Mal am Tag und doch nehmen wir es nur selten bewusst wahr: Atmen. Meditationsgurus auf aller Welt predigen schon seit Jahrzehnten, dass bewusstes Atmen unser Leben verändern kann. Soweit wollen wir nicht gehen. Aber: Wer gestresst ist oder fleißig Sorgenspiralen dreht, der kann sich mit ein paar Minuten bewusstem Atem eine Erleichterung verschaffen.
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