Bewegung bremst den Blutzuckerspiegel
Bewegung ist eines der besten Mittel, die Gesundheit zu stärken: Körperliche Ertüchtigung hält den Blutzuckerspiegel niedrig und beugt unter anderem Diabetes, hohem Blutdruck, Herzkrankheiten und einem erhöhten Schlaganfallrisiko vor. Sie reduziert auch das Risiko für bestimmte Krebsarten, darunter Brust- und Darmkrebs, und soll dabei helfen, Depressionen zu lindern. Menschen, die viel Sport treiben, haben auch weniger Zytokine im Blut, entzündungsfördernde Moleküle, die das Altern von Immunzellen beschleunigen. Sport ist geeignet, das Immunsystem biologisch jung zu erhalten.
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