Stress identifizieren und gut damit umgehen
Die Wochen vor dem Jahresende sind für viele Menschen purer Stress: Geschenke für Weihnachten müssen besorgt, wichtige Projekte zum Abschluss gebracht werden. Schaffen Sie sich Ausgleich zu der Hektik des Alltags und bauen Sie kleine Entspannungsübungen in den Alltag ein. Versuchen Sie, den Stress zu identifizieren und sich bewusst zu werden, was Sie nervös werden lässt. "Fragen Sie sich ganz konkret: Was kann ich tun, um es mir gut gehen zu lassen?", rät die Hamburger Psychotherapeutin Sabine Wery von Limont im Gespräch mit dem stern. "Lernen Sie, sich beruhigen zu können und schaffen Sie sich Auszeit vom Job, zum Beispiel mit Yoga, Atem- oder Entspannungsübungen."
Die Wochen vor dem Jahresende sind für viele Menschen purer Stress: Geschenke für Weihnachten müssen besorgt, wichtige Projekte zum Abschluss gebracht werden. Schaffen Sie sich Ausgleich zu der Hektik des Alltags und bauen Sie kleine Entspannungsübungen in den Alltag ein. Versuchen Sie, den Stress zu identifizieren und sich bewusst zu werden, was Sie nervös werden lässt. "Fragen Sie sich ganz konkret: Was kann ich tun, um es mir gut gehen zu lassen?", rät die Hamburger Psychotherapeutin Sabine Wery von Limont im Gespräch mit dem stern. "Lernen Sie, sich beruhigen zu können und schaffen Sie sich Auszeit vom Job, zum Beispiel mit Yoga, Atem- oder Entspannungsübungen."
© Koldunova_Anna / Getty Images
