Mentale Pause
Wer nachts nicht gut einschlafen kann oder sich schlecht konzentrieren kann, muss mal wieder richtig abschalten. Hier kann es hilfreich sein, einfach mal für ein paar Minuten aus dem Fenster zu blicken. Wessen Gedanken immer wieder abschweifen, der kann sich durch ein selbst ausgewähltes Wort immer wieder zurückholen. Der Gedanke an ein bestimmtes Wort hilft laut Dalton-Smith dabei, sich darauf zu fokussiren und im Hier und Jetzt zu landen.
Wer nachts nicht gut einschlafen kann oder sich schlecht konzentrieren kann, muss mal wieder richtig abschalten. Hier kann es hilfreich sein, einfach mal für ein paar Minuten aus dem Fenster zu blicken. Wessen Gedanken immer wieder abschweifen, der kann sich durch ein selbst ausgewähltes Wort immer wieder zurückholen. Der Gedanke an ein bestimmtes Wort hilft laut Dalton-Smith dabei, sich darauf zu fokussiren und im Hier und Jetzt zu landen.
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