4 . Setzen Sie auf Proteine!
Proteine machen lange satt und sind als Baustoffe zum Beispiel für den Muskelaufbau notwendig.
Auch hier gilt es zu unterscheiden, denn Proteine sind aus Aminosäuren aufgebaut, die teilweise essenziell sind. Beispielsweise tierisches Protein aus Eiern, Fleisch und Milchprodukten enthält so gut wie alle essenziellen Aminosäuren.
Proteine machen lange satt und sind als Baustoffe zum Beispiel für den Muskelaufbau notwendig.
Auch hier gilt es zu unterscheiden, denn Proteine sind aus Aminosäuren aufgebaut, die teilweise essenziell sind. Beispielsweise tierisches Protein aus Eiern, Fleisch und Milchprodukten enthält so gut wie alle essenziellen Aminosäuren.
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