7 . Essen Sie dreimal am Tag!
Snacks zwischendurch sind nicht grundsätzlich verboten, sollten aber nicht zur Regel werden. Denn zwischen den Mahlzeiten soll sich der Insulinspiegel normalisieren. Gerade Richtung Abend sollten Sie kohlenhydratarm essen, denn ist der Insulinspiegel hoch, wenn Sie ins Bett gehen, wird die Fettverbrennung über Nacht gehemmt.
Snacks zwischendurch sind nicht grundsätzlich verboten, sollten aber nicht zur Regel werden. Denn zwischen den Mahlzeiten soll sich der Insulinspiegel normalisieren. Gerade Richtung Abend sollten Sie kohlenhydratarm essen, denn ist der Insulinspiegel hoch, wenn Sie ins Bett gehen, wird die Fettverbrennung über Nacht gehemmt.
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