Sesam
Durch seinen hohen Kalziumgehalt ist Sesam eine gute pflanzliche Quelle für den Knochenstärker. Außerdem wird den Samen eine schmerzlindernde Wirkung bei Knieschmerzen zu geschrieben und eine hemmende Wirkung bei Arthrose.
Nährwerte: 100g roher, ungeschälter Sesam enthält u.a. 783 mg Kalzium, 17,7 g Eiweiß und 2,5 mg Vitamin E.
Nährwerte: 100g roher, ungeschälter Sesam enthält u.a. 783 mg Kalzium, 17,7 g Eiweiß und 2,5 mg Vitamin E.
© coramueller/Getty Images
