1. Trimester: Bhadrasana II (Der Schmetterling Variante II)
Wie bei Variante I die Fußsohlen zueinander bringen. Nun sanft nach links und rechts schaukeln.
Wirkung: Während der Schwangerschaft kann es passieren, dass der Druck auf das Becken so groß wird, dass der Piriformismuskel den Ischiasnerv einklemmt. Durch die Schaukelbewegung kann man diesen Bereich von Anfang an wunderbar massieren.
Wirkung: Während der Schwangerschaft kann es passieren, dass der Druck auf das Becken so groß wird, dass der Piriformismuskel den Ischiasnerv einklemmt. Durch die Schaukelbewegung kann man diesen Bereich von Anfang an wunderbar massieren.
© fotodienst/Anna Rauchenberger
