2. Trimester: Sanfte Glückliche-Kind-Stellung
(Ananda Balasana Sarala)
Ausgangsposition ist die Rückenlage. Die Knie abgewinkelt neben den Babybauch bringen. Dann die Knie umgreifen und sanft nach links und rechts schaukeln. Nach mehreren Wiederholungen über die Seite gestützt hochkommen.
Wirkung: Diese Übung dehnt Leisten, Hüften und die Wirbelsäule.
Wirkung: Diese Übung dehnt Leisten, Hüften und die Wirbelsäule.
© fotodienst/Anna Rauchenberger
