Machen Sie regelmäßige Pausen, mindestens alle vier Stunden. Bei einem normalen Arbeitstag sollten Sie sich diese kleinen Auszeiten zwischen 9 und 10 Uhr, 12 und 14 Uhr, 16 und 18 Uhr gönnen. Das nimmt nicht nur den Stress, Sie können dann auch mehr leisten: Menschen funktionieren rhythmisch, das heißt, wir brauchen den Wechsel zwischen Konzentration und Entspannung, um auf Dauer effektiv arbeiten zu können. © Lasse Nørbaek/Colourbox.com